¡Haz yoga junto a 2 mil personas en una clase masiva en la CDMX!

Inhala paz y exhala amor en la Clase masiva de yoga gratuita de la Ciudad de México para celebrar el Día Internacional del Yoga y los beneficios a la salud que tiene este ejercicio. Te contamos todos los detalles sobre el evento.

El Subsistema de Educación de Puntos de Innovación, Libertad, Arte, Educación y Saberes (PILARES) de la CDMX organizó una clase de yoga en la que podrás estirar y relajar todo el cuerpo junto a más de 2 mil personas.

La clase será impartida por 74 promotores deportivos, quienes te guiarán a lo largo de la sesión para evitar alguna lesión o mala postura durante el ejercicio. La sesión comenzará con un calentamiento y después pasará a las secuencias de asanas y mindfulness. Estas constan de ejercicios que fortalecen el equilibrio, la precisión y el alineamiento del cuerpo, también reducen el estres, mejoran la concentración, aumentan la claridad mental y fomentan la calma y el equilibrio emocional.

El evento será el próximo 30 de junio en la Glorieta del Ahuehuete, sobre Paseo de la Reforma. El registro será a las 7am y la clase dará inicio a las 8am. Para poder participar y llenarte de toda la energía durante el amanecer, el evento sugiere que vayas con prendas de color blanco, un tapete y una botella de agua. ¿Te lo vas a perder?

En caso de que no puedas asistir al evento te recomendamos que practiques la meditación con los siguientes pasos. Puedes iniciar con 5 minutos al día, esto te servirá para crearte un hábito y mejorar gradualmente.

1.-Busca un lugar tranquilo

2.-Siéntate cómodamente

3.-Cierra los ojos y controla tu respiración

4.-Observa con atención tus pensamientos sin juzgarlos

Glorieta del Ahuehuete, Paseo de la Reforma 199. Metrobús Hamburgo. Dom 30, 7am. Gratis.

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