De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión afecta a 355 millones de personas en el mundo, con casi el doble de posibilidades a mujeres que a hombres y es la novena causa principal de enfermedad y discapacidad entre los adolescentes.
Las aplicaciones que solo son un apoyo amable en tu vida (como las de mindfulness) cada vez son más y con mejores resultados, encima de aquellas que requieren toda tu atención y en las que pareciera que todo está dado dentro de ellas (como redes sociales o apps de ligue).
Prueba de lo anterior es la catalogada como “la aplicación más feliz del mundo”, Calm, que en 2017 fue nombrada la mejor del año para Apple y en 2018 para Google Play. ¡Este 2019 recibimos su versión en español para México y América Latina!
Comienza utilizando su contenido de audio simplemente para dormir con las historias de ficción, música, paisajes sonoros y hasta historias ASMR; después convéncete de calmar rápidamente la mente con las meditaciones diarias guiadas -The Daily Calm-, son lecciones inspiradoras y con temas interesantísimos; luego hazte constante con las sesiones meditativas de 7 días: para calmar la ansiedad, sentir gratitud, tener conciencia plena en el trabajo, entre otras.
Calm Disponible en iTunes y Google Play Store.
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